Levert, kicsit kedvtelen, fáradt, ülő- és álló helyzetben is azonnal el tudná aludni?! Ugyan nem vagyok orvos, de felállítom a diagnózist: ez még mindig a tavaszi fáradtság...

Nyugodtan hívatkoz erre, ha holnap a főnök számon kéri, hogy miért nem pörögsz jobban. :D

A tavaszi fáradtság magába foglalja a vitaminhiányos táplálkozást, a mozgásszegény életmódot és a különböző depressziós tüneteket.

A téli időszakban az anyagcsere-folyamatok lelassultak, emiatt felhalmozódtak a méreg- és salakanyagok.

A szervezet nagytakarítását érdemes egy ivókúrával kezdeni. Ennek segítségével megszabadulunk a felesleges anyagoktól. Figyelni kell az elegendő folyadékbevitelre. Napi másfél-két liter víz fogyasztása ajánlott.

De vannak egyének akiknek még a 3 l.ősz folyadék is kevés ,főleg nyáron !!

Gyógyszer fogyasztóknak fokozottan több folyadékra van szükségük,hogy a" salak" anyagok minél hamarabb távozzanak a szervezetből és ne rakodjanak le .Pl.: vese ..stb.

Fáradtság ellen kitűnő a csalántea és a zöld tea, amik jól kiegészítik a kúrát. A folyadékpótlás mellett, fontos a vitamindús táplálkozás, főleg a nyers gyümölcs és nyers zöldségfogyasztás. A hazai almának, a narancsnak és a savanyú káposztának nagy a C- vitamin tartalma, ami javítja az ellenálló képességet.

Ezek mellett fontos vitaminforrások még a különböző zöldségek (sárgarépa, petrezselyem, karalábé, zeller és édeskáposzta).

Egyen hagymát – én is sokszor ajánlottam itt az adásban: mind a medve-, mind az újhagyma és a snidling is kitűnő! A fokhagymáról nem is beszélve! Ez nátha, mandulagyulladás esetén antibakteriális hatású, fokozza az anyagcserét, az étvágyat, megelőzi a kóros véralvadást, a magas vérnyomást és tonizálja az agyat.

A télen elmaradt mozgás pótlására kitűnő a mostani időszak. Érdemes egy öt- tízperces gyakorlattal kezdeni, ami lehet gyaloglás, kerékpározás, görkorcsolyázás vagy bármilyen szabadtéri mozgás. Ezt lehet fokozatosan egy 30- 45 perces időtartamra bővíteni.

A napsütés hozzásegíti a szervezetet a D-vitamin utánpótláshoz.

A rendszeres mozgás mellett a bőr ápolásának jót tesz heti 1-2x a szauna. Hasznos, ha merülő medencés szaunát választ, mert ilyenkor nemcsak az izzadás során távoznak a mérgek, hanem a hajszálerek hirtelen összehúzódnak a hideg vízben és belepumpálják a vérkeringésbe a lerakódásokat.

Ne hagyd el magad, győzd le a tavaszi fáradtságot, élj aktív életet!

Figyelem !!!!

A különböző alkohol fogyasztás nem pótolja a folyadékot!!!
Az alkohol a szervezetből "nedvességet von el "

Tehát téves felfogás az ,hogy " szomjas voltam ittam 2-3 ü.sört ."
...a szomjat oltja ,de a folyadékot nem pótolja !!!!

/ I. /